首先，面部防護最重要 ! 上網對女性網民容顏的傷害雖非大敵，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。 屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。 因此，上網前不妨塗上護膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。

其次，上完網要徹底潔膚 ! 上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上溫和的護膚品，久之可減少傷害，潤膚養顏，這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，收穫多多。

另外，如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那麼切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。 平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。 上網之後敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。 方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養神幾分鐘；或將凍奶、涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。

再次，平日多增加營養 ! 對經常上網的人，增加營養很重要。 維生素B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素B族物質。 此外，肉類、魚類、奶製品也有助於增加記憶力；巧克力、小麥麵圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。 不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效也很顯著。 如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿蔔汁或新鮮果汁吧。

最後，常做體操消除疲勞! 長時間上網，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。 所以，平時要多做體操，以保持旺盛精力。 如睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床上或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。 此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。